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Ingo Froböse im Interview: Der Sportprofessor erklärt wie unser Stoffwechsel funktioniert | Kölner Stadt-Anzeiger - Seite 2
Welche Möglichkeiten habe ich sonst noch?

Erst mal zu einem Endokrinologen, als einem Hormon-Experten gehen, und die Schilddrüse untersuchen lassen. Dann Muskelmasse aufbauen mit Ausdauer und Krafttraining – und zwar moderat. Und mich natürlich gesund ernähren.
Endokrinologe  Stoffwechsel  Stoffwechselstörung  Froböse_Prof._Dr._Ingo 
december 2018 by snearch
Ingo Froböse im Interview: Der Sportprofessor erklärt wie unser Stoffwechsel funktioniert | Kölner Stadt-Anzeiger
Bringen Stoffwechselstörungen auch Muskelschwäche mit sich?

Tagsüber sorgt der Stoffwechsel dafür, dass wir genügend Energie bekommen, um leistungsfähig zu sein. Der Stoffwechsel in der Nacht repariert. Wenn dieser nächtliche Stoffwechsel nicht klappt, kann ich beispielsweise als Sportler tagsüber keine Muskeln aufbauen, auch wenn ich noch so ausgiebig trainiere.

Wie lässt sich der Stoffwechsel optimieren?

Zuerst einmal, indem ich untersuchen lasse, ob die Schilddrüse gut arbeitet und die Hormonausschüttung stimmt. Zusätzlich unterstütze ich den Stoffwechsel noch mit meinem Lebensstil, also Bewegung und Ernährung.
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december 2018 by snearch
Richtig Pause machen: 4 Quick-Tipps | freundin.de
2. Nach 90 Minuten stoppen
Top-Performer in ihrem Gebiet pausieren alle 90 Minuten. Studien zeigen, dass man dadurch bis zum Abend leistungsfähig bleibt. Mindestens vier Unterbrechungen Ideal sind vormittags zwei Kurzpausen (5–15 Minuten), mittags eine längere (30–45 Minuten) und am Nachmittag mindestens noch eine Kurzpause, wie Wissenschaftler entdeckt haben. Dabei gilt: Nach großer Anstrengung muss auch die Pause länger sein.
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november 2018 by snearch
Gesunde Alternativen zu herkömmlichen Lebensmitteln – Happy and Fit
Zu den besseren gehört der Kokosblütenzucker und Yacon-Pulver. Letzteres ist sogar für Diabetiker geeignet und liefert viel Eisen und Antioxidantien!
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september 2018 by snearch
So einfach geht's: Mehr Lebensqualität mit der 6-Punkte-FormelFormel Froböse
Wasser. Sie brauchen etwa 30 Milliliter Flüssigkeit pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag und davon am besten 80 Prozent in den ersten sechs Stunden nach dem Aufstehen. Der Kaffee in den Morgenstunden und das Glas Wasser auf der Arbeit reicht leider nicht aus, um Ihren Bedarf zu decken. Achten Sie jedoch auch darauf was Sie trinken. Das Getränk Ihrer Wahl sollte im Idealfall Wasser sein. Reduzieren Sie zuckerhaltige Getränke und konsumieren Sie Alkohol lediglich als Genussmittel. Eine Steigerung Ihrer Lebensqualität werden sie schnell in Form einer gesteigerten Aufmerksamkeit, Aufnahmefähigkeit und Wachheit wahrnehmen.
Pflichtprogramm_täglich  trinken  Wasser  Froböse_Prof._Dr._Ingo 
july 2018 by snearch
Strunz - Superfood
So der Oberarzt Dr. Esser, der in WDR als „Doc. Esser“ moderiert und Eier, Mangold und Muscheln empfiehlt.
Oder Frau Dr. Anne Fleck, bekannt durch die „Doc. Fleck Methode“, die Kohl, Avocado und Papaya präferiert.
Sogar Prof. Dr. Ingo Froböse von der Sporthochschule Köln gibt seine Geheimrezepte frei: Sauerkraut, Tofu, Kürbiskerne.
...
Auch ich habe langsam gelernt, dass wir Menschen das Exotische, das Geheimnisvolle bevorzugen. Nehmen wir mal die Kürbiskerne: Abgesehen von dem Schutz der Prostata, abgesehen von Magnesium, Zink, Eisen und Kupfer betont Prof. Froböse den Gehalt an Polyphenolen.

Polyphenole.
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march 2018 by snearch

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