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Strunz - Sport und Omega 3
Bei Leistungssportlern treten schwere Depressionen wie auch Selbstmorde häufiger auf als in der Allgemeinbevölkerung (Clin J Sport Med. 2013; 23:273). Zahlreiche Metaanalysen haben gezeigt, dass Omega 3 diese Depressionen bessert, ja sogar verhindert (Vitalstoffe 2017; 3:28).

Ein Ausschnitt aus den positiven Wirkungen von Omega 3. In der richtigen Dosis. Überhaupt nicht verwunderlich: Auch ich habe Jahrzehnte die Bedeutung dieser Fettsäuren völlig unterschätzt. Hätte mir damals in meinen Stress-Jahrzehnten wahrscheinlich das Leben deutlich leichter machen können. Heute nenne ich Omega 3 ja eines von drei Beinen. Also genauso wichtig wie die Aminosäuren, genauso wichtig wie Vitamine und Co. Noch einmal zur Erinnerung


Leistungssportler haben im Schnitt 5% (Omega 3 – Index)
Gewünscht werden 8 -11%. Man ist geschützt.
Patienten mit Rheuma (z. B. Bechterew) sollten 15% erreichen.
Bei über 16% beginnt ein Blutungsrisiko, so lese ich. Nach meiner persönlichen Erfahrung beginnt das schon ein bisschen früher. Das Blut wird dünner.

Quellen: selbstverständlich Fischöl. Weiß jeder. Genauso gut natürlich Algen-Öl. Denn genau diese Algen werden ja von den Fischen gegessen. Algen-Öl ist von Bedeutung für Vegetarier und Veganer.

Auch wichtig: Wenn Sie die Omega 3 – Dosis wechseln, lohnt sich eine erste Kontrollmessung erst nach etwa drei Monaten. Das braucht seine Zeit!
Hilfe  gegen  Bechterew  Omega3  Lendenwirbelsäule  Wirbelsäule  Rücken  Pflichtprogramm_täglich  Dosis  Depressionen 
21 hours ago
Suspending Rakudo support for Parrot : perl6
On the other hand I don't see the rakudo architecture promising enough with it's enormous bootstrapping stage written in nqp. This kills all startup performance. It is just better than nothing, and it's easier to get an optimizing compiler running in a high-level language and not in slim C.
Perl6  Rakudo  criticism  Urban_Reini  MoarVM  Parrot  nqp 
3 days ago
James Comey vor Justizausschuss: "Taub geworden für die Lügen des Präsidenten" - SPIEGEL ONLINE
Der frühere FBI-Chef nutzte die Anhörung nicht nur zur Verteidigung, sondern auch zur scharfen Kritik am Präsidenten. Bezogen auf dessen ständige Angriffe auf US-Justiz und Strafermittler sagte Comey: "Wir sind taub geworden für die Lügen des Präsidenten und seine Attacken auf den Rechtsstaat." Comey nannte explizit Trumps Forderung, die Zusammenarbeit von Leuten wie seinem früheren Anwalt Michael Cohen oder seinem früheren Wahlkampfchef Paul Manafort mit den Ermittlern solle als Verbrechen bestraft werden.

"Das ist ein schockierender Vorschlag seitens eines hohen Amtsträgers - und erst recht von keinem geringeren als dem Präsidenten", sagte Comey.
USA  FBI  Trump_Donald  criticism 
3 days ago
Strunz - Ein Highlight…
Aber auch sonst werden Sie verwöhnt: Verwöhnt von


Dr. Anne Fleck. Im TV „Die Ernährungs-Docs“. SPIEGEL-Bestsellerin
Dipl. oec. throph. Ulrike Gonder. Allein ihr Mini-Büchlein über „Kokosöl für´s Gehirn“ ein einziger Genuss. Seit ich es gelesen habe, verwende ich nur noch Kokosöl für meinen Astral-Körper. In der Hoffnung, dass es mein kleines Hirn ein bisschen wachsen lässt…
Dr. Sabine Paul. Evolutionsbiologin. Die mir beigebracht hat, dass die Ratschläge der DGE präzise der Sklavenkost im alten Rom entspricht. Mal nachdenken!
Daniela Pfeifer. Jedem von Ihnen bekannt. Insbesondere ihr kleines blaues Büchlein, in welchem sie vorne auf wenigen Seiten die konziseste, praktischste Gebrauchsanleitung „Ketose“ veröffentlicht hat. (News vom 12.12.2016)
Und dann selbstverständlich Prof. Dr. Spitz, der deutsche Vitamin-Papst. Der sogar eine Akademie für menschliche Medizin (!!!!!) gegründet hat. Der muss als ehemaliger Radiologe früher verzweifelt haben.
Ketose  book_recommendation  nutrition 
3 days ago
Peter Norvig here. I came to Python not because I thought it was a better/accept... | Hacker News
norvig on Oct 18, 2010 | parent | favorite | on: Ask PG: Lisp vs Python (2010)

Peter Norvig here. I came to Python not because I thought it was a better/acceptable/pragmatic Lisp, but because it was better pseudocode. Several students claimed that they had a hard time mapping from the pseudocode in my AI textbook to the Lisp code that Russell and I had online. So I looked for the language that was most like our pseudocode, and found that Python was the best match. Then I had to teach myself enough Python to implement the examples from the textbook. I found that Python was very nice for certain types of small problems, and had the libraries I needed to integrate with lots of other stuff, at Google and elsewhere on the net.
I think Lisp still has an edge for larger projects and for applications where the speed of the compiled code is important. But Python has the edge (with a large number of students) when the main goal is communication, not programming per se.

In terms of programming-in-the-large, at Google and elsewhere, I think that language choice is not as important as all the other choices: if you have the right overall architecture, the right team of programmers, the right development process that allows for rapid development with continuous improvement, then many languages will work for you; if you don't have those things you're in trouble regardless of your language choice.
Norvig_Peter  Professional_Software_Development  higher_quality  y2018  m12  d08 
4 days ago
wo bekommt man mastix zu kaufen? | Zutaten Forum | Chefkoch.de
Sakiz heißt Mastix auf türkisch. Das z hinten spricht man dabei wie ein weiches stimmhaftes S.
Lmsak heißt Mastix auf arabisch (zumindest in Marokko).

--
Hallo MarkusMama (für kölnkatze dürfte es wohl nicht mehr relevant sein),
Mastix ist definitv kein Gummiarabicum und wird auch nicht aus Palmharz gewonnen. Die Bäume sind tatsächlich eine Pistazienart. Sie wachsen auf der griechischen Insel Chios und 50 km übers Meer in einer kleinen Ecke der Türkei, in Cesme. Dort heißt es - wie du schon schreibst - Sakiz (i ohne Punkt) oder Damla Sakiz (Damla = Tropfen). Es wird gewonnen, indem die Rinde der Bäume angeritzt wird und das Harz einfach raustropft. Das Aroma ist einzigartig, man gibt es traditionell an Eis, aber auch Mokka, Gebäck oder Tarhana-Suppe. Nur 20 km weit weg kennt es kaum jemand. Eine weitere Verwechselungsmöglichkeit liegt darin, dass in früheren Zeiten die Haremsdamen Sakiz als eine Art Kaugummi verwendet haben, weil es u. A. antiseptische Eigenschaften hat und den Atem frisch macht. Daher heißt bis heute Kaugummi Sakiz. Also Obacht, wenn man im türkischen Laden danach fragt, bekommt man unter Umständen Hubbabubba.
Echtes Mastix sieht aus wie so kleine, halbdurchsichtige Perlen. Man muss sie in einer Küchenmaschine zerkleinern, denn sie lösen sich nicht auf, auch nicht, wenn man darauf rumkaut.
Viele Grüße,
Kristina (die es genau weiß, weil sie jedes Jahr in die Türkei fährt und das Zeug selber von den Bäumen pult)
Mastix  Sakiz  Lmsak  nutrition  Kaugummi 
5 days ago
Stress eats holes in your brain | Star Tribune
The frontal lobe has been identified as "the most critical to everyday functionality," Chapman said. "When you have the impact of stress, things that allow you to be successful will be impaired. You can't figure out how to juggle things, to set priorities."

That's one of four areas of the brain affected by stress. Robert Sapolsky of Stanford University calls the hippocampus "ground zero for stress doing damaging stuff."

"One definitely wants to have a functioning hippocampus," Sapolsky said. "It's all about learning and memory, the part blown out of the water by Alzheimer's disease. It's also the part that is most vulnerable to the effects of stress."

The definition and effects of stress differ. One person can shrug off what might totally undo another. Generally, stress is considered to come from a feeling of having no control.

"Most people are pretty insightful about whether they're stressed out," Eagleman said. "It's not an all-or-nothing thing. There are varying degrees. For some, their breath is shallow. With others, their muscles ache or their jaw hurts. ... It's important to read your body's signals, to figure out when you're having high levels of stress and structure ways to manage the stress."

When people do, they change, said Dr. Joel Holliner, a psychiatrist.

"When patients come in, we commonly see concentration problems, the inability to make decisions," said Holliner, chief of psychiatry at Medical City Dallas Hospital. "Over time as they get treatment, we see them significantly improve, to going from having memory deficits -- so many think they have dementia or Alzheimer's -- to having their memory totally back to normal. It's fantastic, absolutely."
Hilfe  gegen  Stress  __HOT__  y2018  m12  d07  brain  frontal_lobe  Planungsfähigkeit  Hippocampus  TOP  Inspiration 
6 days ago
Strunz - Geheimnisvolles Jod
Wir hatten ja gelesen, dass bei Chris Michalk das Leben bei einem T 3 von 4,0 begann. Und wie er das geschafft hat: Mit Jod. Ab jetzt wörtlich die Dame:

„Ich setzte meine Schilddrüsentabletten ab (seitdem ist mein dauernder Heißhunger weg) und nehme nun täglich 50 mg Jod, dazu Tyrosin, Selen, und B Komplex. Und siehe da… es war der Startschuss. Mein Gewicht ging stetig runter, ich fühle mich rundum gut, bin wach, stecke voller Tatendrang und habe richtig Energie. Ich freue mich auf meine Laufrunden, die vorher wirklich eine Qual waren und komischerweise bin ich auch nach dem Laufen nicht erschöpft!!“

50 mg Jod ist so etwa tausendmal mehr als unsere gewohnte Dosis in Deutschland. Tja. Wer heilt, hat Recht. Beeindruckt mich schon sehr.
health  nutrition  slimming  Jod  Dosis  50mg_täglich 
6 days ago
Strunz - Das Jod-Kochbuch
Das Jod-Kochbuch

von Kyra Hoffmann et al. Message: Man kann Jod auch essen. Mit delikaten Mahlzeiten. Das Rezeptbuch überzeugt.

Wir sollten wirklich der Natur (normalem Essen) Vorzug geben vor schon wieder neuen Tabletten, schon wieder neuen NEM´s. Die sind ja nur eine Krücke, ein Notbehelf.

Deshalb isst, wenn ich unhöflicher Weise erinnern darf, meine Frau täglich Tartar, rohe Leber. Und auch wenn Sie das nicht interessiert: Überholt mich, inzwischen noch deutlicher, am Berg. Mit dem Rad. Es wird wirklich langsam peinlich.

PS: In dem wunderhübsch gestalteten Kochbuch ist von Tartar und roher Leber keine Rede. Sie werden als zivilisierte Menschen behandelt.

Mehr zum Thema: News vom 15.5.2016 und 18.6.2016
health  nutrition  Jod  Pflichtprogramm_täglich  book_recommendation 
6 days ago
Using D to Create the World’s Fastest File System | Hacker News
One reason it's easier is that in C/C++ the . is used for value field access, while -> for pointer field access. In D, . is used for both. So you can easily switch between a value and a pointer to the value by changing little code.
Dlang  PROs 
7 days ago
Ingo Froböse im Interview: Der Sportprofessor erklärt wie unser Stoffwechsel funktioniert | Kölner Stadt-Anzeiger - Seite 2
Welche Möglichkeiten habe ich sonst noch?

Erst mal zu einem Endokrinologen, als einem Hormon-Experten gehen, und die Schilddrüse untersuchen lassen. Dann Muskelmasse aufbauen mit Ausdauer und Krafttraining – und zwar moderat. Und mich natürlich gesund ernähren.
Froböse_Dr._Ingo  Endokrinologe  Stoffwechsel  Stoffwechselstörung 
8 days ago
Ingo Froböse im Interview: Der Sportprofessor erklärt wie unser Stoffwechsel funktioniert | Kölner Stadt-Anzeiger
Bringen Stoffwechselstörungen auch Muskelschwäche mit sich?

Tagsüber sorgt der Stoffwechsel dafür, dass wir genügend Energie bekommen, um leistungsfähig zu sein. Der Stoffwechsel in der Nacht repariert. Wenn dieser nächtliche Stoffwechsel nicht klappt, kann ich beispielsweise als Sportler tagsüber keine Muskeln aufbauen, auch wenn ich noch so ausgiebig trainiere.

Wie lässt sich der Stoffwechsel optimieren?

Zuerst einmal, indem ich untersuchen lasse, ob die Schilddrüse gut arbeitet und die Hormonausschüttung stimmt. Zusätzlich unterstütze ich den Stoffwechsel noch mit meinem Lebensstil, also Bewegung und Ernährung.
Froböse_Dr._Ingo  Stoffwechsel  Stoffwechselstörung  Zuckerstoffwechselstörung  Fettstoffwechselstörung  Schilddrüsenerkrankung  Schilddrüsenunterfunktion  Muskelaufbau  Muskelaufbau_gestört 
8 days ago
Das richtige Maß bei Hygiene und Zahnpflege finden - dentalmagazin.de
Wenn die Zahnbürste zu Waffe wird
Am Samstagvormittag stand dann die Zahnmedizin im Mittelpunkt. Auch hier lag der Fokus auf dem „Zuviel“ – diesmal im Bereich der Zahnpflege. Der Präsident der Deutschen Gesellschaft für Parodontologie, Prof. Dr. Christof Dörfer, startete mit seinem Vortrag „Ein sauberer Zahn bleibt gesund? Wenn die Zahnbürste zu Waffe wird…“. Nicht abgerundete Filamente, eine zu harte Zahnbürste, traumatisches Schrubben, abrasive Zahnpasta und das Putzen nach dem Verzehr von säurehaltiger Nahrung – all diese Dinge würden für Abrasion, Rezessionen und Attachementverlust verantwortlich gemacht. Doch stimmt das wirklich? Ursache um Ursache beleuchtete Dörfer und ordnete sie anhand von aktuellen wissenschaftlichen Studien ein. Mit dem Ergebnis: Alle Annahmen sind wissenschaftlich nicht belegt. So seien beispielsweise weiche Bürsten bei geschädigten Zähnen sogar kontraindiziert, da die abrasiven Putzpartikel wegen der geringeren Federung der weichen Borsten länger auf den Zähnen verbleiben als bei harten Borsten und dort für weitere Schäden sorgen. Dörfer: „Wenn wir die Anfänge von Rezessionen entdecken, dürfen wir dem Patienten nicht einfach eine weiche Zahnbürste in die Hand drücken.“ Viel mehr müsse man generell den Weg zum schonenden Putzen weisen. „Entscheidend ist die Einstellung der Patienten. Die Lösung muss im Kopf der Patienten passieren“, sagte Dörfer.
Zahnpflege  Abrasion 
12 days ago
DeutschlandRadio Berlin - Mahlzeit - Himalajasalz
"Ingesamt betrachtet", urteilt Jean Francois Bergier, Professor für Geschichte in Zürich, "gab es vor der Industrialisierung im 19. Jahrhundert kein Produkt, das durch die Willkür der Macht mehr politisiert oder manipuliert worden wäre als das Salz." Diese Umstände verleihen der Geschichte des Salzes eine Dimension, welche die heutige Alltäglichkeit des Produktes bei weitem übersteigt.
nutrition  Salz  Kochsalz  Geschichte  Indien  Ghandi 
12 days ago
DeutschlandRadio Berlin - Mahlzeit - Toleranter Kopfsalat – erlaubte Rückstände
Doch die lange Tradition des Nitrateinsatzes zur Haltbarmachung hat für den menschlichen Organismus einen direkten Nutzen: Der Körper bildet aus Nitrat nicht nur Nitrit sondern wandelt dieses darüber hinaus auch Stickoxid um, das er zur Steuerung von Blutdruck, Immunfunktion, Wundheilung und des Nervensystem benötigt. Folglich sind Nitrat und Nitrit physiologisch erwünschte Stoffe.
--
Übigens stammen nur sieben Prozent des vom Menschen benötigten Nitrits aus der Nahrung (vor allem Nitritpökelsalz in Wurstwaren), 93 Prozent werden endogen aus dem Nitrat aus Gemüse und Trinkwasser gebildet. (Archer DL: Evidence that ingested nitrate und nitrite are beneficial to health. Journal of Food Protection 2002/65/S.872-875)
nutrition  health  Nitrat  Nitrit  NO  Stickstoffmonoxid  Nitritpökelsalz  Wurst  Pollmer_Udo 
12 days ago
Forschungsgruppe Dr. Feil » Kompetenz ist unsere Stärke » Thema: kohlenhydratarme Ernährung – Hülsenfrüchte
Hallo,
generell empfehlen wir bei Hülsenfrüchten nur noch Erbsen und Linsen, da alle anderen Hülsenfrüchte auch sehr viele Lektine enthalten, wie sbechtel schon erwähnt hat. Generell enthalten Hülsenfrüchte sehr viel Eiweiß, jedoch auch sehr viele Kohlenhydrate. Daher würden wir auf Hülsenfrüchte direkt nach dem Sport eher verzichten um die Mitochondrien-Bildung nicht zu hemmen.
Viele liebe Grüße,
Friederike Feil
nutrition  Kidneybohnen  Lektine  CONs  Kohlenhydrate  post-workout  Mitochondrien 
12 days ago
ReasonML Standalone : reasonml
[–]DowntownContribution 6 points 15 days ago* 
For standalone CLI applications, you're looking for bsb-native. Which will probably be the easiest to understand if you're coming from the JS world.

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[–]bryanphe 5 points 15 days ago
Here's a few places to start:

The Hello Reason native CLI app is a good place to start. It uses esy (which is like npm for native code), and dune under the hood.

There are also some interesting examples of real native Reason CLI apps - fastpack - is a JS bundler, like webpack, but built with Reason and significantly faster than webpack. In addition, esy itself is also a Reason CLI app.

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[–]justinba1010[S] 2 points 15 days ago
Thank you very much!

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There is also dune; dune is more powerful but it's a little less friendly to get started with if you're already experienced with npm/yarn.

As for I/O and anything else, Reason is OCaml. Think of it as two different skins or themes; a library or function for one is a library or function for the other. You have two possible inputs: Reason and OCaml. And 3 possible targets: native, Javascript, and bytecode. You can mix and match as you need. Note however, not all libraries work with all targets; the JS module can be used from both Reason or OCaml but it only works when compiling to JS. Trying to call JS.log does nothing if you're compiling to native or bytecode.

Finally, when Reason or OCaml is compiled to JS using bsb, you could just use Node to run the outputted JS on the command line.

As for the errors you're getting, there is not enough information to make helpful suggestions. What exactly are you doing? What are the error messages?
ReasonML  native 
14 days ago
Brexit-Deal beschlossen: EU sagt Großbritannien leise Servus - SPIEGEL ONLINE
Denn mit dem fast 600 Seiten starken Austrittsvertrag existiert nun zwar eine Blaupause für den Austritt aus der EU, über die künftigen Beziehungen ist damit aber noch nicht viel gesagt. Die Union hat eines ihrer wichtigsten Ziele bereits erreicht: Sie hat gezeigt, dass der Abschied aus der Gemeinschaft kein angenehmer ist. Die Vorhersage von EU-Skeptikern, der Brexit würde weitere Länder zum Austritt ermutigen, hat sich nicht bewahrheitet. Im Gegenteil: Das Gerede über Frexit, Nexit und Czexit verstummte ebenso schnell, wie deutlich wurde, dass der Austritt schmerzhafte oder womöglich gar katastrophale Folgen nach sich zieht.
Brexit  Austrittsvertrag 
17 days ago
Tipps zur Spachteltechnik mit Acrylfarben › Anleitungen - Tipps und Vorlagen
Im Grunde genommen gibt es keine wesentlichen Unterschiede zwischen dem Gestalten von Acrylbildern mittels Pinsel und mittels Spachteltechnik. Allerdings gibt es einige Punkte, die beachtet werden sollten.

Hier die wichtigsten Infos und Tipps zur Spachteltechnik mit Acrylfarben im Überblick:

 

•        Der Malgrund.
Für die Spachteltechnik sollte ein möglichst fester Malgrund verwendet werden, Leinwand oder Papier sind weniger gut geeignet.

Sehr gut geeignet hingegen sind Holzplatten. Wer nicht auf die Leinwandoptik verzichten möchte, kann eine Holzplatte mit Leinwand bespannen und erhält dadurch einen stabilen Malgrund mit der gewünschten Oberfläche.
malen  __HOT__  spachteln  fester  Malgrund 
17 days ago
Uno-Migrationspakt: Macht Schluss mit der Angstmache! Kommentar | SPIEGEL Plus
Hinzu kommt, dass ohnehin nur ein winziger Bruchteil der in Deutschland Schutz Genießenden ein Recht auf Asyl nach dem Grundgesetz erhält, und die meisten bekommen Flüchtlingsschutz nach der Genfer Flüchtlingskonvention. Es handelt sich hier also um eine Scheindebatte, die keinerlei Probleme löst.
Flüchtlingskrise  Merz_Friedrich  Spahn_Jens  Asyl  Genfer_Flüchtlingskonvention  Recht  global_migration_compact 
18 days ago
« earlier      
ai aktuell alg_ii algorithm alte_saecke alternative android apple arbeitstechniken auswandern bauen berlin bewerben bezugsquelle biologie bm book_recommendation brain business c c++ c++11 candidate china citations clojure common_lisp cons criticism css debugging depressionen development diy dlang e-commerce einstellung_geistige emacs embedded_systems energieversorgung entrepreneurship erfolgsgeheimnis erfolgsgeschichte erfolgsprinzip erfolgsstrategien erlang eu europa f# facebook feinwerktechnik filetype:pdf financial_crisis_2007-2017 firefox-lesezeichen fitness flüchtlingskrise framework freebsd freelancing fun_in_programming functional funny games gegen git golang google gui handwerklich hardware_basteleien haskell health higher_quality hilfe hintergründe hk html5 http informatik ingenieur insp. inspiration interesse internet interview investing iphone java javascript kapitalismuskritik kino klimapolitik klimawandel kochrezepte kreativität krebs kunst lebenskönnerschaft lernen lernen_lernen lernherausforderung lesezeichen-symbolleiste libraries_programmers_tools linux lisp marketing maschinenbau mathematik media:document meditation mehr_a_verdienen merkel_angela mieterrechte_und_pflichten missstand mobile model mypc myserver::hosteurope_vserver_xl nahrungsergänzungsmittel networking_hardware node.js nsa nutrition ocaml oop opera_mini os_x partnersuche payment perl perl6 pflichtprogramm_täglich philosophie physics pkw polizei postgresql print print! print!! print!!! profession professional_software_development programming programming_language pros psychologie python rails recht reformbedarf regierung_merkel regierung_merkel_ii regierung_obama ruby running russland scala scaling_website scheme security sex shell skandal skandale::siemens sleep snowden_edward software soziales sparen spd standort_d_land startup stellenangebot strategie studieren teuer_bezahlt tipps_und_tricks tools_software top travelling trend tutorial ubuntu unternehmensgründung unternehmer unternehmerisch_denken_und_handeln usa video vitamin wahlen::hessen wahlkampf_2008_2009 webdesign webdevelopment webhosting website week wirtschaft wissenschaft wohnen y2018

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