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Crowdfunding Rescues | Evening Sends
Based on what we’ve seen over the last two years, we can safely assume that any climber’s disappearance will now result in friends, family, and the climbing community scrambling to figure out what can be done, if anything, to find or rescue the missing climber(s). Given this new reality, it’s arguably irresponsible to take a trip to the big mountains without making serious arrangements in advance to secure your own potential rescue.
mountaineering  mountains  pakistan  k2  climbing  rescue  crowdfunding 
6 weeks ago by pozorvlak
Strunz - Blaue Flecken
Die Idee hier ist nicht etwa einfache Alterung unseres Bindegewebes, das auf diesem Wege an Elastizität verliert. Da könnte man ja – nach Professor Pauling – mit Aminosäuren und Vitamin C nachhelfen (News vom 07.08.2017). Nein nein, das Neue heißt

Kalzium.

Man kann in solch leicht verletzlichen, brüchigen Venen vermehrt Kalziumablagerung nachweisen. Genauer gesagt: In den glatten Muskelzellen der Gefäße. Dann wird aus elastischem Gewebe etwas Sprödes, was leicht aufplatzt. Resultat: Blaue Flecken.

Abhilfe? Einfach. Wir lernen auch heute noch dazu. Lernen, dass Vitamin K2 – lange Zeit ja nicht messbar – ein spezielles Eiweiß aktiviert, genannt matrix gla protein (MGP). Und dieses durch K2 aktivierte Protein schwemmt Kalzium aus Arterien gleichermaßen wie aus Venen.

Löst das Kalzium wieder heraus und überlässt es einem zweiten Protein, genannt Osteocalcin, ebenfalls durch K2 aktiviert, dieses ausgelöste Kalzium in den Knochen einzubauen.

Die große Bedeutung von Vitamin K2 bei Osteoporose. Jetzt neu für uns: Hochwirksam gegen blaue Flecken. Gegen die lästigen Blutergüsse im Sport bei fortschreitendem Alter.

Übrigens sind für den gleichen Zweck Flavonoide sehr hilfreich. Also Pflanzenfarbstoffe wie Carotinoide. Die nämlich „stärken“ die Gefäßwände Ihrer kleinen Blutgefäße direkt unter der Haut. Machen sie wieder etwas elastischer und widerstandsfähiger. Helfen ebenfalls gegen… blaue Flecken. Womit wir wieder bei der Überschrift wären.

Sie als 30-jähriger Normalmensch machen sich wirklich keine Vorstellung, wie lästig und ärgerlich solch brüchige Blutgefäße im Seniorenalter werden können.
blaue_Flecken  Vitamin  K2  Kalzium  Hilfe  gegen  health  Nahrungsergänzungsmittel  Flavonoide 
april 2018 by snearch
Verursacht Vitamin-K-Mangel einen Testosteron-Mangel? - edubily - Gesundheit verstehen.
Zur Verdeutlichung: Die glücklichen Ratten der Vitamin-K2-Extra-Gruppe hatten — im Vergleich zur Mangel-Gruppe — fast dreimal so viel Testosteron im Blut. Selbst die Kontroll-Gruppe zeigte deutlich höhere Testosteron-Werte.
...
Hat das Implikationen für uns?
Fakt ist: K2 MK4 könnte solche Enzyme auch bei uns regulieren — ganz einfach deshalb, weil es diese Enzyme auch bei uns im Hoden gibt.

Heißt das, wir sollen jetzt alle K2-Hochdosen inhalieren? Nein, natürlich nicht. Es reicht aus, auf eine ausreichende Vitamin-K1-Versorgung zu achten. Das ist prinzipiell nicht schwer — Vitamin K1 findet sich vor allem in grünen Pflanzenteilen. Der Punkt ist allerdings, dass die K1-Aufnahme aus Pflanzen sehr schlecht ist, so ca. 10 % beträgt. Selbst wenn wir also einen unserer besten K1-Lieferanten nehmen, den Grünkohl, dann müssen wir davon schon mindestens 100 g pro Tag essen, um auf die geforderten 70 mcg zu kommen.

Zusätzlich sollte man sich fragen, ab wann man von einem Vitamin-K-Mangel oder einer suboptimalen K-Versorgung spricht, denn: Die fürs Überleben essentiellen Proteine, z. B. die Gerinnungsfaktoren im Blut, brauchen lediglich 70 mcg pro Tag, um zu funktionieren. Um alle Vitamin-K-abhängigen Proteine zu aktivieren, braucht es allerdings bis zu 1000 mcg K1 pro Tag! Und das wird man mit der Nahrung dann leider nicht mehr erreichen können.

Drum: Du solltest deine Vitamin-K-Versorgung im Auge behalten und ggf. etwas mit der Dosis spielen.
Vitamin  K2  K1  Testosteron  Dosis 
january 2018 by snearch
Literacy Enrichment Afterschool Program (LEAP) - home
Library program with maker stuff too. Each lesson has a downloadable .pdf and links to books related to that topic.
coding  kevaplanks  k2  k-2  reading  books 
september 2017 by amann
K2’s new Seattle-area office is ready for business, and its new cloud product is right behind
A look inside K2’s new offices in Bellevue, Wash. (GeekWire Photo / Tom Krazit) The nitty-gritty work of managing a business can be a thankless task in a world…
k2  cloud  workflow  from instapaper
july 2017 by geekzter
Twitter
Ex- banker from New York, 52, has become 1st American woman to summit , world's 2nd highest mounta…
K2  from twitter_favs
july 2017 by andriak
Twitter
Pfff, wir sind bei 100 Prozent.
allefaul  k2  k1  from twitter
july 2017 by boerge30
Strunz - Vitamin K - schlicht und simpel
Fazit: Die aufregendste und wichtigste Bedeutung von Vit K2 könnte tatsächlich die Verhinderung von Diabetes Typ II sein.

Frage: Nachdem ich seit neuestem ja routinemäßig Vit K2 bei Ihnen messe und bisher noch nie einen adäquaten Serumspiegel gefunden habe, frage ich mich, ob nicht dieser nachweisliche Vit K2 Mangel für die Diabetes-Explosion in Deutschland zumindest mitverantwortlich sind. Wir brauchen uns nur mit Japan zu vergleichen (die essen NATTO).
Vitamin  K  K1  K2  Osteocalcin  MGP  Protein  Blutgerinnung  Diabetes  Insulin 
may 2017 by snearch

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