fasting   1944

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Fasting: What the Church Actually Requires Will Probably Surprise You | ChurchPOP
very clear reading of recommended and required fasting and abstinence laws or guidelines, along with what are the penitential days or seasons of the year
catholic  religion  fasting  lent  guide  canonlaw  legal 
4 days ago by nikki578
Why you should consider fasting | fahia
The conventional western diet prescribes 3 meals per day. This derives from the early European settlers that brought it to North America. They were shocked by the Native Americans eating habits, a simple but effective dietary system; eat when you’re hungry. This lack of rigidity was considered uncivilized and settlers introduced the 3 meal per day system. The earliest record of this dates back to middle age Europe.
fasting  hn 
5 days ago by koozie
Phosphatidsäure: 14g Sojalecithin für den Muskelaufbau
Cholin ist die Vorstufe des wichtigsten Neurotransmitters des menschlichen Nervensystems: Acetylcholin. Ohne Acetylcholin kein Lernen.

Zusammen gegeben mit Uridin und DHA…

In adult animals this treatment is also known to increase synaptic proteins (e.g. synapsin-l; syntaxin-3; GluR-l; PSD-95) but not ubiquitous proteins like beta-tubulin, and to increase (by 30% or more) the number of dendritic spines on hippocampal neurons.

“Dendritic spines” sind Fortsätze auf den Nervenzellen, die eine (verbesserte) Kommunikation mit anderen Nervenzellen erlauben. 30% mehr davon? Kannst du haben!

Acetylcholin macht außerdem ruhiger und gelassener, wenn es fehlt sind wir gereizt.
...
Mehr Muskelaufbau durch Phosphatidsäure in Sojalecithin?
Phosphatidsäure, das haben wir gelernt, spielt die wesentliche Rolle bei der Übertragung mechanischer Reize in zelluläre Adaptationen oder anders ausgedrückt: Ohne Phosphatidsäure kein Muskelaufbau.

Wird Phosphatidsäure eingenommen, kann das dafür sorgen, dass die Muskel – bzw. Kraftzuwächse deutlich ausgeprägter sind (Joy et al.: “Phosphatidic acid enhances mTOR signaling and resistance exercise induced hypertrophy“).

Tatsächlich so ausgeprägt, dass es von einigen Wissenschaftlern als “die Entdeckung” bezeichnet wird.
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Die Phosphatidsäure-Studie ist echt schön. Wenn ichs richtig verstanden habe: Da haben sie 450mg des Lecithin-Produkts eine halbe Stunde vor dem Training und 300mg direkt danach mit einem Eiweißshake getrunken. An trainingsfreien Tagen 450mg zum Frühstück und 300mg zum Abendessen.

Könnte man das so 1:1 mit dem Granulat aus der Drogerie übernehmen? Wäre auf jeden Fall mal eine n=1 Case-Study wert.

Antworten
edubily1 7. August 2014 um 8:47 Uhr
Genau, 750mg.

5-10% Phosphatidsäure in Lecithin.
7g = 350 – 700mg
14g = 700 – 1400mg.

Ich denke immer… “why not give a try?”

Es kostet wenig und könnte einen Unterschied machen.
...
Moin Chris,

sag mal unterbrechen die 14g SL im morgentlichen Kaffee die Fastenperiode oder ist das zu vernachlässigen?

Antworten
edubily 3. März 2015 um 11:41 Uhr
Nein, ich denke nicht. Ist also zu vernachlässigen.
anabol  Soja-Lecithin  Phosphatidsäure  Muskelaufbau  DHA  brain_food  Nahrungsergänzungsmittel  workout  health  nutrition  fasting  Cholin  Acetylcholin 
5 days ago by snearch

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