carbs   659

« earlier    

Allt du behöver veta om kolhydrater och träning | Idrottsforskning
Ska vi få ut max när vi tränar eller tävlar behöver kroppen ha tillgång till kolhydrater som energikälla. Men hur lägger man bäst upp sitt kolhydratintag? Vad är viktigast att tänka på innan, under och efter träning/tävling?

Kolhydrater är ett viktigt bränsle i samband med träning och tävling. Historiskt har fokus legat på att säkerställa en hög nivå av muskelglykogen (ett sätt kroppen lagrar kolhydrater på) innan arbetet påbörjats, exempelvis med hjälp av kolhydratladdning. Idag har fokus kring kolhydrater breddats till att även inbegripa kolhydratintag under det fysiska arbetet och den efterföljande återhämtningen.

Hur bör man lägga upp sitt kolhydratintag – före, under och efter träning och tävling? Vilka typer av kolhydrater funkar bäst? Vilka mängder behöver man få i sig för att optimera prestationen?

Denna artikel ger svar och rekommendationer runt dessa frågor utifrån den samlade kunskap som idag finns kring kolhydrater och träning för vuxna.
träning  training  humanbody  science  kosttillskott  sport  idrott  simning  tävling  athletes  kolhydrater  carbs 
10 days ago by Aetles
The Saccharine Disease by TL Cleave
Conditions caused by the Taking of Refined Carbohydrates, such as Sugar and White Flour
disease  sugar  book  pdf  health  carbs  carbohydrates  zero.carb 
22 days ago by KnockThump
Diet Program
2 week diet program by Brian Flatt. URL leads to my affiliate offer
no  carbs  diet  2  week  rapid  weight  loss  fat 
december 2018 by darkman0408
Rice and resistant starches
So why have popular media outlets been reporting that this technique may reduce calories of rice by “up to 50 percent?” Because in his presentation, James projected that it might be possible to do...
rice  carbs  cooking  from notes
november 2018 by craniac

« earlier    

related tags

2  2017  2018-08-13  agave  alzheimers  anecdotes  asd  athletes  best  big  bigsugar  biomarkers  blocker  blood  blood_sugar  book  brains  bread  breakfast  breath  calories  carb  carbohydrate  carbohydrates  carbos  care  carrot  cico  climate-change  clojuresync  coconut milk  coloured  cooking  cornedbeefhash  craftbeer  cutting  cycle  cycling  dementia  depression  dessert  diabetes  diatbetes  diet  diets  digesting  disease  does  eating  eggs  energy  epidemiology  exercise  explained.  factor  fat  fats  fattyliverdisease  fibre  food  foodtech  fructose  fuel  funny  garbanzo beans  garlic  getfitslowly  gf  gif  glucose  gluten  gluttony  goals  gut  harley  health  healthier  healthy  hearthealth  heartjc  help  howto  human  humanbody  hyperglycemia  ideas  idrott  in  insulin  katogenic  keep  keto  kolhydrater  kosttillskott  lemon  loss  low-carb  low  lowcarb  lowcarbs  lunchable  lust  macronutrients  main  maintenance  management  meat  metabolism  mitigation  monitored  monitoring  morbidity  mortality  motorcycles  mushrooms  nerd-fitness  nerdfitness  new  no  nutrition  nutritional yeast  nytimes  obesity  off?  overview  paleo  parsley  pasta  pd  pdf  peer-reviewed  pills  plants  postprandial  potatoes  productivity  protein  proteins  quick  quiz  rapid  really  rejet  rejetting  research  rhythms  rice  risk  rootveg  savory  scd  science  seattle  self  sides  simning  situ  smbg  snack  snacks  source  sour cream  spinach  sport  statins  studies  study  success  sugar  sugarindustry  supportlocal  sweet potatoes  taubes  testimonial  testing  the  threshhold  toast  tomato paste  training  träning  tävling  unperfected  untried  vegetables  veggies  vegtables  video  vivo  week  weight.loss  weight  weightloss  weknowthis  white beans  yeast  zero.carb 

Copy this bookmark:



description:


tags: